Domine a BARRA FIXA entre 1 e 3 meses com o método exclusivo
Lembre-se, mulher, a barra é o exercício mais difícil de ser executado por nós mulheres, não fique para trás, comece o quanto antes e não deixe ficar tarde demais!
1.Programa Gradual
O guia começa com sessões leves e gradualmente aumenta em intensidade, permitindo que você se adapte ao exercício mesmo com sua rotina de estudos.
3.Tempo Eficiente
As sessões de treino são projetadas para se encaixar facilmente em sua programação, sem comprometer sua rotina.
2.Flexibilidade:
Com opções de treino indoor e outdoor, você pode se exercitar de acordo com suas preferências e disponibilidade.
4.Monitoramento de Progresso
O guia inclui nosso contato caso queira falar e tirar dúvidas do seu progresso.
Sabemos que tentar fazer barra é super difícil e isso muitas vezes nos desanima. Mas saiba que é difícil para todos, então para se destacar você precisa dos métodos certos. É aqui que o nosso Guia entra em cena para fazer a diferença. Ele foi feito para você, que quer sair do zero ou melhorar ainda mais os seus índices sem perder tempo e do jeito certo.
É uma plataforma completa com 4 guias de treinamento: isometria em 30 dias (10 segundos ou mais), isometria em 12 semanas (40 segundos ou mais), barra dinâmica e treino avançado de barra dinâmica. Os guias contam com uma periodização de 12 semanas, exceto o Guia de 30 dias! Cada semana e cada dia terá um treinamento específico, de modo que na 12ª semana você já esteja realizando seu objetivo! Além disso, a plataforma contém VÍDEOS explicando a execução correta de cada exercício.
Material
Aplicativo com vídeos e PDFs, facilitando a consulta e organização.
Aulas
Em formato de vídeos breves, explicando cada exercício, passo a passo.
Acesso
O acesso é vitalício. Após a compra terá acesso sempre.
Planilhas de treino em formato PDF:
-ISOMETRIA - do zero a 10s ou mais em 30 DIAS
-ISOMETRIA (do zero ao avançado em 12 semanas)
-BARRA DINÂMICA (do zero às 3 barras)
-AVANÇADO (das 3 às infinitas barras)
Todas as vídeos aulas, explicando cada exercício, que você precisa para atingir seu objetivo.
O treinamento está organizado da seguinte maneira dentro da plataforma:
Módulos do curso
1. LIVRO GRÁTIS SOBRE NUTRIÇÃO NO ESPORTE
O básico que você precisa saber para manter uma boa alimentação e controle de peso.
2. Musculação para BARRA FIXA
Aqui você vai aprender os principais exercícios de musculação que devem ser feitos para ajudar na barra fixa.
Melhor exercício para ganho de força nos membros superiores;
Costas musculosas, definidas e lindas;
Correção de postura;
Estabilização dos membros superiores auxiliando também na corrida;
Evita dores nas costas.
A barra tem inúmeras vantagens para todos nós, mas aqui estão as principais:
Um treinamento completo, organizado e explicativo, que vai te tirar do ZERO e te levar ao seu OBJETIVO. Comece agora se não quiser ficar para trás...
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Durante todo esse período eu pude aprender o que dava certo ou não. Quando comecei a estudar para concurso, procurei também por pessoas que pudessem me ajudar com o TAF, mas não encontrava muitos especialistas no assunto. Comecei a pesquisar, e cada vez, eu me interessava em aprender mais. Hoje, quero ajudar pessoas a conquistar seu melhor desempenho e da maneira correta, evitando perder tempo e qualquer tipo de lesão para que consigam alcançar seu sonhos assim como eu.
Sou uma mulher comum, que começou a treinar do zero e hoje faço tranquilamente 12 barras.
O acesso é imediato após a confirmação da compra. Com seu e-mail, você vai acessar nossa plataforma no aplicativo da Kiwify, lá terá acesso a todo o treinamento, planejamento e vídeo aulas ensinando os exercícios.
O tempo vai variar de acordo com a sua dedicação e respostas aos treino. Mas seguindo certinho, em até 30 dias vai estar fazendo no mínimo 10 segundos na isometria, e em até 3 meses, já verá um resultado bem mais avançado, como 40 segundos na isometria ou até 3 barras fixas.
Temos planilhas de treino específicas para cada objetivo: ISOMETRIA, REPETIÇÃO (barra dinâmica) e AVANÇADO. Ou seja, o nosso treinamento é completo em todos os sentidos. Lembrando que são feitos, também, para pessoas que estão saindo do ZERO.
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