10 barras ou 40 segundos na isometria com nosso método exclusivo
Passe no TAF, mesmo que hoje você esteja começando do zero
Ideal para candidatas (os) de todo o BRASIL que irão fazer a prova da:
-Polícia Penal;
-Polícia Militar;
-Bombeiro
-Guarda Municipal
-PRF;
-PF; e
-Exército
✅ Plano de treino em PDF + vídeos explicativo para cada exercício
✅ Inclui planejamento de 30 dias
✅ Treino progressivo do ZERO ao AVANÇADO
✅ Treinos de isometria e repetição focados nas exigências do TAF
✅ Treine em casa, necessitando apenas de uma barra fixa
✅ Acesso à plataforma por 1 ano
Você vai receber hoje:
O GUIA é para quem:
SERVE PARA VOCÊ?
Quer dominar a barra e parar de sofrer
Ficando 40 segundos ou mais na isometria pronada e supinada ou fazer até 10 repetições perfeitas
Está no zero ou quer melhorar ainda mais
É com treino, periodização e a técnica correta que você vai garantir suas barras! NÃO É COM ACADEMIA!
Não quer reprovar no TAF
E principalmente, esse Guia é para você que não quer perder meses/anos de dedicação por REPROVAR no TAF
1.Programa Gradual
O guia começa com sessões leves e gradualmente aumenta a intensidade, permitindo que você se adapte ao exercício mesmo com sua rotina de estudos ou trabalho.
3.Tempo Eficiente
As sessões de treino são projetadas para se encaixar facilmente em sua programação, sem comprometer sua rotina.
2.Flexibilidade:
Com opções de treino em casa ou na academia, você pode se exercitar de acordo com suas preferências e disponibilidade.
4.Suporte
O guia inclui nosso contato caso queira falar, tirar dúvidas ou mandar vídeos do seu progresso.
O que este guia oferece?
Sabemos que tentar fazer barra é super difícil e isso muitas vezes nos desanima. Mas saiba que é difícil para todos, então para se destacar você precisa dos métodos certos. É aqui que o nosso Guia entra em cena para fazer a diferença. Ele foi feito para você, que quer sair do zero ou melhorar ainda mais os seus índices sem perder tempo e do jeito certo.
É uma plataforma completa com 4 guias de treinamento: isometria em 30 dias (10 segundos ou mais), isometria em 12 semanas (40 segundos ou mais), barra dinâmica e treino avançado de barra dinâmica. Os guias contam com uma periodização de 12 semanas, exceto o Guia de 30 dias! Cada semana e cada dia terá um treinamento específico, de modo que na 12ª semana você já esteja realizando seu objetivo! Além disso, a plataforma contém VÍDEOS explicando a execução correta de cada exercício.
Material
Plataforma com: vídeos e plano de treinamento em PDF, facilitando a consulta e organização.
Aulas
Em formato de vídeos breves, explicando cada exercício, passo a passo.
Acesso
O acesso é através do nosso aplicativo e com limite de 1 ano
Como funciona?
BÔNUS
1. LIVRO GRÁTIS SOBRE NUTRIÇÃO NO ESPORTE
O básico que você precisa saber para manter uma boa alimentação e controle de peso.
2. MUSCULAÇÃO PARA BARRA FIXA
Aqui você vai aprender os principais exercícios de musculação que devem ser feitos para ajudar na barra fixa.
Veja alguns comentários dos nossos alunos
R$ 11,66
DE R$ 163,00 POR:
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10 x
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TESTE POR 7 DIAS! CASO NÃO GOSTE, DEVOLVEMOS 100% DO VALOR PARA VOCÊ!
E de Bônus você ainda leva:
- ✅ Guia Alimentar para melhorar a preparação para o TAF
- ✅ Ebook - Os principais exercícios para Barra Fixa
Todo esse treinamento poderia facilmente custar centenas de reais, considerando o acompanhamento, planejamento e método aplicado.
LETÍCIA FERNANDES
Durante todo esse período eu pude aprender o que dava certo ou não. Quando comecei a estudar para concurso, procurei também por pessoas que pudessem me ajudar com o TAF, mas não encontrava muitos especialistas no assunto. Comecei a pesquisar, e cada vez, eu me interessava em aprender mais. Hoje, quero ajudar pessoas a conquistar seu melhor desempenho e da maneira correta, evitando perder tempo e qualquer tipo de lesão para que consigam alcançar seu sonhos assim como eu.
Sou uma mulher já realizou mais de 20 TAFs durante a carreira e hoje, também, faço tranquilamente 12 barras.
QUEM SOU EU?
12 x
Agora você tem Duas Opções...
Seguir um Método validado e Estruturado
Evoluir da primeira barra até o desempenho exigido. Treinar com segurança e direção e chegar no dia do TAF preparado e confiante.
Continuar tentando evoluir sozinho...
Treinar sem saber se está no caminho certo. Chegar próximo ao TAF inseguro (a) e correr o risco de reprovar justamente na etapa essencial.
A decisão é simples.
Ou você continua tentando sozinho (a) ou você começa a se prepara da maneira correta.
Seguir um Método validado e Estruturado
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Dúvidas Frequentes
O acesso é imediato após a confirmação da compra. Com seu e-mail, você vai acessar nossa plataforma no aplicativo da Hotmart, lá terá acesso a todo o treinamento, planejamento e vídeo aulas ensinando os exercícios.
O tempo vai variar de acordo com a sua dedicação e respostas aos treino. Mas seguindo certinho, em até 30 dias vai estar fazendo no mínimo 10 segundos na isometria, e em até 3 meses, já verá um resultado bem mais avançado, como 40 segundos na isometria ou até 3 barras fixas.
Temos planilhas de treino específicas para cada objetivo: ISOMETRIA, REPETIÇÃO (barra dinâmica) e AVANÇADO. Ou seja, o nosso treinamento é completo em todos os sentidos. Lembrando que são feitos, também, para pessoas que estão saindo do ZERO.
12 x
Evoluir da primeira barra até o desempenho exigido. Treinar com segurança e direção e chegar no dia do TAF preparado e confiante.
A decisão é simples.
Ou você continua tentando sozinho (a) ou você começa a se prepara da maneira correta.
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